본문 바로가기

분류 전체보기123

다이어트 2주일에 5kg빼는법 굶기만 하는 다이어트는 건강에도 좋지 않고 99% 요요가 옵니다. 건강하게 식사량을 줄이며 운동을 같이 하여야 합니다. 1. 아침: 단백질 + 식이섬유 조합공복 혈당 조절을 위해 아침에는 단백질 위주 식사가 중요합니다. 삶은 달걀, 오트밀, 닭가슴살, 시금치, 브로콜리 등을 활용하세요.예시: 삶은 달걀 2개 + 오트밀 1/2컵 + 시금치나물2. 점심: 일반식에서 양 조절회사나 학교에서는 일반식을 먹더라도 밥 양을 반으로 줄이고 채소를 두 배로 늘리는 것이 핵심입니다. 튀김류, 국물 위주의 음식은 피하세요.예시: 현미밥 반 공기 + 닭가슴살 구이 + 상추겉절이 + 된장국3. 저녁: 저탄수화물, 고단백 식사저녁은 탄수화물 최소화 + 단백질 강화가 포인트입니다. 특히 오후 7시 이전에 식사를 마치는 것이 중요.. 2025. 5. 15.
로즈데이 꽃말 장미 5월 14일은 로즈데이죠. 흰 장미를 드리며 존경을 표할 수도 있고 빨간 장미를 주며 영원한 사랑을 약속할 수도 있습니다. 1. 붉은 장미 (Red Rose) – 열렬한 사랑의 상징가장 클래식한 붉은 장미는 진심 어린 사랑과 열정을 의미합니다. 오래된 연인에게는 변치 않는 애정을, 새로운 연인에게는 강렬한 호감을 표현할 때 제격입니다.2. 분홍 장미 (Pink Rose) – 다정함과 감사분홍 장미는 사랑의 시작과 고마움을 전하는 꽃말을 지닙니다. 첫 키스를 기념하거나 친구에게 감사 인사를 전할 때 선택해 보세요.3. 흰 장미 (White Rose) – 순수와 존경깨끗한 마음을 상징하는 흰 장미는 존경과 순수한 사랑을 전합니다. 새로운 시작을 알리거나, 서로를 존중하는 깊은 관계를 표현할 때 어울립니다. .. 2025. 5. 14.
암 요양원 요양병원 국가암정보센터바로가기 암치료 후 요양병원을 선택하실 때는 전문의 상주여부와 간호인력 24시간 배치하는가와 암환자재활프로그램유무, 응급병원과의 연계여부등을 확인하셔야 합니다. 암치료 요양병원 선택 시 필수 고려 사항암 치료 후 회복을 돕는 요양병원을 선택할 때는 의료진 전문성, 응급상황 대처능력, 치료 프로그램의 다양성을 꼭 확인해야 합니다.전문 의료진 상주 여부 확인 (종양내과 전문의, 간호인력 24시간 배치)암환자 전용 재활 프로그램 유무 확인급성기 병원과의 협력 체계 유무 확인요양원 vs 요양병원 차이점 알아보기암환자의 상태에 따라 요양병원과 요양원의 선택이 달라집니다.요양병원: 전문 의료 서비스 및 치료 제공, 의료보험 적용 가능요양원: 일상생활 지원 및 돌봄 중심, 의료적 관리 제한적호스피스 이.. 2025. 5. 14.
공공배달앱 수수료 무료 공공배달앱을 사용하면 수수료가 0원입니다. 공공배달앱바로가기 📍 지역별 대표 공공배달앱지역공공배달앱주요 특징공식 링크서울제로배달 유니온중소기업과 협업, 수수료 2%대 / 서울페이 결제 가능http://www.zeroorder.kr경기도배달특급지역화폐 결제 지원, 경기도 전역 사용 가능http://www.specialdelivery.kr부산장보고부산 특화, 동네 상점 중심 운영http://www.jangbogogo.co.kr대구먹깨비전국 확산 중, 대구·경북 중심 수수료 0%http://www.meokkkebi.com전라도 (전주)전주다해줘전주 시민 대상, 지역화폐 ‘전주사랑상품권’ 사용http://www.jjda.kr충청도 (충남)배달의명수군산 기반, 충남·전북 일부로 확대 중http://w.. 2025. 5. 12.
유튜브 쇼츠 음원수익 셔터스톡 수익화 유튜브 쇼츠로 수익을 창출하는 3가지 실전 전략유튜브 쇼츠를 하나 만들어서 짤스튜디오 음원을 깔고 셔터스톡에 올립니다. 🎵 음원 수익으로 쇼츠 수익화 시작하기조회수는 많지만 수익이 안 나오는 쇼츠, 지금은 음원 수익화가 정답입니다.짤스튜디오, 뮤직플렉스 등의 플랫폼에서 저작권 해결 음원을 사용유튜브 쇼츠에 삽입 시, 조회수 기반으로 음원 수익 배분유튜브 프리미엄 이용자가 시청 시 더 높은 단가 적용35초 이상, 음원 1곡만 사용하는 것이 수익화 기준짧고 임팩트 있는 쇼츠를 만들고, 음원을 넣는 순간 당신의 콘텐츠는 음악 저작권 수익 분배 구조에 참여🎥 스톡 영상 재판매로 두 번째 수익 만들기쇼츠 영상 한 편을 그대로 스톡 영상으로 재활용하면 영상 1개 = 2중 수익 구조를 완성할 수 있습니다.셔터스톡.. 2025. 5. 12.
스웨덴젤리 브랜드 종류 구입 맛 스웨덴젤리 완전정복: 브랜드, 맛, 구매처, 인기 이유까지!스웨덴젤리(Swedish Jelly)는 SNS에서 인기를 끌며 젤리 마니아들 사이에서 필수템으로 자리 잡았습니다. 유럽 프리미엄 감성, 독특한 식감과 모양, 다양한 브랜드 제품으로 주목받는 스웨덴 수입젤리를 자세히 소개합니다. 스웨덴젤리는 어떤 젤리인가요?스웨덴에서 제조되는 이 젤리는 일반 젤리보다 쫀득한 질감과 풍부한 과일향을 자랑합니다. 리코리스(감초) 기반 제품도 있어 호불호가 갈릴 수 있지만, 대부분 과일농축액이 포함된 프리미엄 잴리입니다.스웨덴젤리 종류 보기스웨덴젤리 인기 브랜드 & 특징Bubs: 비건 인증, 펙틴 베이스, 과일모양 젤리와 리코리스 젤리 모두 보유Malaco: 대형마트에서 자주 보이는 국민젤리 브랜드, 달콤한 과일향이 특.. 2025. 5. 12.

티스토리툴바